Если стрессы и депрессия стали в вашей жизни постоянными, то это значит, что в ваших мыслях и теле накопились нерациональные реакции.
Например, вы просто сидите за компьютером и вдруг вспоминаете о кредите, который надо оплатить через месяц. Если он для вас очень обременителен, то вас тут же охватывает волнение и страх, тело напрягается. Но если посмотреть на момент здесь и сейчас, то сидя за компьютером вам ничего не угрожает и это волнение абсолютно нерационально. Стресс сработал автоматически на вашу случайную мысль о кредите.
Так же происходит, если вам что-то напомнило о неприятных событиях прошлого, например, про бывшего молодого человека или девушку, если кто-то вас обижал или предавал, или происходили неприятные ситуации.
Так как наша память ассоциативная, то очень разные вещи могут запускать негативные мысли в нашей голове, а мысли запускают эмоции, которые всегда отражаются в нашем теле. Реакции в теле бывают очень разные, это и комок в горле и сдавливание в груди, в шее, в животе, напряжение на лице и другие.
Как возникает постоянный стресс
Наш организм не способен выдерживать такой беспрерывный стресс и поэтому начинаются проблемы со здоровьем. В конечном итоге постоянный стресс может перейти в депрессию, а это уже намного серьезнее.
В мире животных, антилопа, которая смогла убежать от льва испытывала стресс только в момент реальной физической опасности. Через несколько минут после спасения антилопа уже не задумывается об этом ужасном событии и не думает, что с ней может опять произойти это и она умрет. Поэтому у антилопы нет проблем со стрессом и депрессией, она живёт одним моментом здесь и сейчас. И не думает о своем плохом прошлом и тяжёлом будущем.
Кратковременный стресс абсолютно безопасен для животных и людей!
Как же тогда избавиться от стресса и выйти из депрессии?
Чтобы не испытывать постоянный стресс, который может перейти в депрессию, человек должен изменить свое отношение к прошлым событиям. Тогда при их вспоминании не будет возникать автоматическая негативная реакция.
Важно не переживать за будущие неприятности пока они не произошли в реальности, чаще всего они и не происходят. Думать настоящим моментом и действовать в соответствии вашим планам на будущее.
Все ваши мысли надо пропускать через фильтр физического мира. Если вы что-то подумали плохое, то посмотрите, есть ли этим мыслям подтверждение в физическом осязаемом мире или это просто слова каких-либо людей. Или вы прочитали информацию, но ей пока ещё нет никакого подтверждения в физическом мире. Нет оснований волноваться о том, что находится только у кого-то в голове, так как это всего лишь ещё одна точка зрения, которая может вообще никак не совпадает с реальностью.
Как избавиться от стресса и депрессии
Если стрессы и депрессия стали в вашей жизни постоянными, то это значит, что в ваших мыслях и теле накопились нерациональные реакции. Например, вы просто сидите за компьютером и вдруг вспоминаете о кредите, который надо оплатить через месяц. Если он для вас очень обременителен, то вас тут же охватывает волнение и страх, тело напрягается. Но если
Как побороть страхи и избавиться от фобий
У каждого человека есть внутренние страхи и фобии. Мы живём с ними и иногда даже не замечаем, что они у нас есть. Страхи начинают формироваться с самого детства из нашего неудачного опыта. И у человека появляется боязнь темноты, боязнь высоты, проблемы общения. У кого-то страх переходит в панические атаки. Например, в детстве над вами при
Как вылечить психологическую травму
У каждого человека, начиная с самого детства, случались неприятные события. Например, кто-то забрал у вас игрушку, вы с кем то подрались или вас сильно напугали. Иногда бывают события серьезнее, развод родителей, смерть близких. И во взрослой жизни бывают события, которые очень сильно на нас влияют, расставания с партнёром, измены мужа или жены, предательства друзей. Обычно,
Что такое подсознание с точки зрения науки?
К сожалению в психологии часто приписывают какое-то мистическое значение подсознанию, это началось ещё с Зигмунда Фрейда. Что нами управляют сексуальные желания и так далее. Но современная наука о мозге очень сильно продвинулась за столетие и мистика осталась в прошлом. Существует два вида поведения. Сознательное и бессознательное. Или осознанное и неосознанное поведение. Осознанным поведением управляют лобные